Ai vointa, esti disciplinata si vrei sa slabesti cateva kilograme bune intr-un timp foarte scurt? Atunci, poti incerca dieta 3-3-3, un regim disociat, care promite, daca il respecti cu sfintenie, un minus de 6 kilograme in 9 zile. Ce presupune aceasta dieta, la care recurg si numeroase vedete atunci cand vor sa scape de un surplus de kilograme intr-un timp record? Ei bine, trebuie sa mananci timp de 3 zile numai carne, alte 3 zile fructe si legume, iar alte 3, lactate. Fireste, nu orice tip de carne si nu orice fel de fructe sau lactate.

3 zile carne. Poti manca pulpe de pui sau curcan fara piele (fierte sau la gratar), sunca slaba de pui sau curcan, muschi de vita sau peste la gratar si chiar fructe de mare. Fireste ca se exclud afumaturile, tocaturile, carnea de porc si orice fel de mezeluri, scrie kiloremedii365.com.

3 zile legume si fructe. Ai voie sa mananci, in functie de anotimp, mere, pepene verde si galben, pomelo, portocale, kiwi, mandarine, grepfrut, nectarine, piersici, visine, capsuni, mure si lamai. Insa ai interzis la banane, struguri, cirese si fructe uscate sau confiate. Dintre legume poti consuma ardei gras, fasole verde, ciuperci, ceapa, rosii, castraveti, varza, salata, morcovi, broccoli, conopida, vinete, ridichi si telina. Nu aveti voie sa mancati cartofi, mazare si fasole uscata.

3 zile lactate. In intervalul in care consumati lactate trebuie sa le alegeti pe cele degresate, indiferent daca optati pentru lapte, iaurt sau branza de vaci. Aveti liber la telemea, lapte batut si kefir, insa nu trebuie sa mancati smantana, cascaval, lactate nedegresate sau iaurturi cu fructe.

Cat timp tineti aceasta dieta, nu aveti voie sa consumati decat o cafea simpla dimineata, apa plata, ceai neindulcit sau, in cantitati limitate, sucuri naturale de fructe. Dieta disociata a fost tinuta cu succes si de vedete autohtone ca Andra sau actrita Ioana Ginghina…


Loading...
Author

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *