Vara înseamnă două lucruri:
Unu: fiecare își dorește ceva rece și puțină ciocolată.
Doi: nimeni nu vrea să prepare rețete lungi și complicate.
Aceste bomboane rezolvă ambele probleme, în timp ce reprezintă o gustare sanatoasa.
Este o gustare sănătoasă și merită să o împărtășești cu cei dragi!
Care sunt avantajele bananelor?
Bananele, se zvonește că, determină creșterea în greutate și indigestia, dar sunt de fapt nutritive.
Banana poate chiar să ia titlul de „super-aliment”. La începutul secolului al XX lea, Asociația Medicală Americană a recunoscut bananele ca fiind o hrană sănătoasă pentru copii.
Ei au recomandat-o chiar și pentru tratamentul bolii celiace.
Bananele sunt o sursă de:
• Vitamina B6
• Fibră
• Magneziu
• Potasiu
• Mangan
• Vitamina C
Conținutul ridicat de potasiu al bananelor este benefic pentru menținerea sănătății inimii.
Ajută la eliminarea excesului de sodiu din organism și reduce presiunea din pereții vaselor de sânge.
Este ciocolata buna pentru tine?
În mod moderat, ciocolata poate fi benefică pentru sistemul nostru cardiovascular.
Deoarece boabele de cacao sunt bogate în nutrienți, cu cât conținutul de cacao este mai ridicat, cu atât este mai bine pentru sănătatea lor.
Cu toate acestea, multe produse comerciale pot fi extrem de prelucrate și nu au aceste beneficii:
• Flavonoidele, care repară deteriorarea celulelor
• Antioxidantii, care protejeaza organismul de radicalii liberi
• Flavanolii, care reduc tensiunea arterială și îmbunătățesc fluxul sanguin către creier și inimă
Acum, să vedem care sunt ingredientele, pentru rețeta noastră și cum se prepară.
4 porții
Timp de pregătire: 15 minute
Timp total: 15 minute
Ingrediente:
• 2-3 banane, felii
• 1/3 cană unt natural de arahide (sau orice unt)
• 1/2 ceasca de ciocolata neagra *
Preparare:
1. Întinde untul de arahide între câte două felii de banane.
2. Pune toate sandvișurile de banane pe o tavă, căptușită cu hârtie de copt.
3. Lasă la congelator timp de aproximativ o oră. Acest lucru face ca bananele să fie ușor de înmuiat în ciocolată.
4. Topește chips-uri de ciocolată în cuptorul cu microunde, timp de aproximativ 15-30 de secunde.
5. Adaugă o picătură de ulei, în cazul în care ciocolata începe să se închege și se amestecă până când este de compoziția unei creme.
6. Trece prin ciocolată fiecare sandviș de banane și pune-l înapoi în tava.
7. Pune din nou tava la congelator.
8. Servește când are compoziția unei înghețate.
