În medie, fiecare a zecea persoană suferă de depresie, în timp ce de la 15% la 40% dintre aceste persoane suferă de „depresie zâmbitoare”.
Deseori, începe în tinerețe și poate dura foarte mult timp.
Conceptul de „depresie zâmbitoare” – apariția fericirii cu experiența internă simultană a simptomelor depresiei – a devenit recent foarte populară.
Deși „depresia zâmbitoare” nu se găsește în psihologie, este destul de posibil să fii într-o stare deprimată, ascunzând, cu succes, manifestările sale externe.
Acest lucru poate fi descris, prin termenul științific mai cunoscut, drept „depresia atipică”.
De fapt, această patologie se regăsește la un număr foarte mare de oameni, care își ascund starea de spirit proastă și lipsa plăcerii de a desfășura o anumită activitate.
Este foarte dificil de observat că o persoană suferă de „depresie zâmbitoare”. Deci, s-ar putea să simți că nu are niciun motiv aparent pentru tristețe: are un loc de muncă, locuință și chiar copii sau un partener.
Zâmbește când se întâlnește cu tine și este destul de capabil să mențină o conversație plăcută.
Pe scurt, pune printr-o mască o viață activă, normală.
Dar, în interiorul lui pare fără speranță și, uneori, este depășit de gândul de a pune capăt tuturor acestor lucruri.
Eforturile pe care acești oameni trebuie să le aplice imaginii „normalității” îi fac deosebit de sensibili la gândurile macabre.
Acest tip de depresie este diferit de toate celelalte, când oamenii se gândesc la ele, dar nu au voința de a pune în aplicare actul în sine.
Deși oamenii care suferă de „depresia zâmbitoare” pusă sub masca unei persoane fericite, prezintă o stare de spirit, care se poate îmbunătăți și ca rezultat al unor evenimente pozitive din viață.
De exemplu, primirea unei scrisori mult-așteptate sau încurajarea la locul de muncă.
Acestea, pentru o perioadă scurtă de timp, ajută la îmbunătățirea stării de bine.
Alte simptome ale acestei afecțiuni pot fi omenirea, un sentiment de greutate în brațe și picioare și intoleranța la orice critică sau condamnare.
Condiția persoanelor cu „depresie zâmbitoare” se agravează până seara, când încep să simtă nevoia unui somn mai lung decât de obicei.
Dar cum să scapi de acest cerc vicios?
Trebuie să începi cu realizarea faptului că starea ta este destul de reală și serioasă.
Numai prin încetarea raționalizării problemelor, din cauza „frivolității” lor, putem schimba ceva.
Pentru unii oameni, este suficient să aibă o singură perspectivă, pentru că îi va îndruma pe calea căutării de ajutor.
Exercițiul și meditația au dovedit de asemenea un beneficiu uriaș pentru psihicul uman.
Astfel, un studiu realizat la Universitatea Rutgers a arătat că printre cei care au făcut meditație și sport, de două ori pe săptămână, în doar 2 luni, nivelul depresiei a scăzut cu aproape 40%.
O altă modalitate de a influența o „depresie zâmbitoare” este utilizarea instrumentelor terapiei comportamentale cognitive și stăpânirea abilității de a schimba stilul de gândire și de comportament.
