Somnul bun este absolut vital pentru sănătatea corpului. Este atât de important, că cercetările au arătat, că ar putea fi chiar mai important decât hrana, atunci când vine vorba de menținerea corpului în siguranță.

Din păcate, pentru unii oameni, somnul este greu de înțeles.

Există multe lucruri care pot provoca insomnie – dar știai că unul dintre ele este trauma din copilărie?

Trauma, de la o vârstă fragedă, ar putea fi legată de insomnia cronică, de-a lungul vieții, afirmă noi cercetări.

În acest articol, studiem modul în care psihologia explică trauma din copilărie, ca fiind un provocator al insomniei, pe viață.

CE ESTE INSOMNIA?

Insomnia este o tulburare care duce la incapacitatea de a adormi. Până la 35% dintre adulți prezintă o formă scurtă sau simptom de insomnie.

Insomnia afectează calitatea somnului, scade nivelul gândurilor pozitive și provoacă oboseală, alături de multe probleme de sănătate fizică și psihică.

Distruge performanțele școlare și poate spori considerabil riscul de accidente.

Insomnia este, de obicei, măsurată utilizând Indexul de severitate a insomniei, care este proiectat să măsoare, cu o anumită precizie, experiența insomniei.

Acesta calculează severitatea și impactul stării, prin utilizarea a 7 articole, evaluate de pacienți, pe o scară de 5 puncte Likert.

Este adesea folosit pentru a determina un diagnostic inițial și pentru a monitoriza progresul, prin tratament.

Indicele de severitate al insomniei vizează:

• Debutul somnului

• Starea de trezire

• Întreținerea somnului

• Interferența cu viața de zi cu zi

• Nemultumirea din timpul somnului

• Dificultate cauzată de problemele cu somnul

• Evidența problemelor altor persoane

CERCETAREA

În anul 2016, un studiu publicat într-un jurnal numit ” Sleep” a arătat că adulții care se luptă cu insomnia, ar fi crescut în condiții traumatice sau abuzive.

Studiul a implicat 1.007 de participanți, cu vârsta cuprinsă între 22 și 60 de ani.

Acești participanți au fost întrebați despre somn, fiind studiați prin intermediul Indicelui de severitate a insomniei și, apoi, au fost împărțiți în trei grupuri separate: cei cu somn sănătos, cei cu insomnie ușoară și cei cu insomnie moderată până la severă.
Participanților li s-a cerut să raporteze asupra problemelor care ar fi putut conduce la stres psiho-social.

Acestea includ trecerea în neființă sau divorțul părinților, abuzul sau traumatismul copilariei. Rezultatele au fost apoi dezvăluite la o întâlnire pentru Societățile asociate.
Rezultatele au arătat că cei care au avut de-a face cu factori de stres, din copilarie, de o anumită formă – fie prin pierdere parentală, boală psihică parentală, divorț parental sau abuz în copilărie – au avut șanse mai mari să sufere de insomnie, de o anumită formă.

Este interesant de observat că trecerea în neființă a unui părinte a fost principalul factor legat de simptome foarte severe de insomnie.

Cercetatorii speră ca rezultatele lor vor ajuta la producerea unui tratament mai pozitiv si mai eficient, pentru cei care se confrunta cu insomnie cronica, indiferent de cat de grave sunt simptomele.

ALTE CAUZE ALE INSOMNIEI

În timp ce o copilărie traumatizantă poate provoca insomnia pe viață și alte tulburări, există nenumărate alte cauze în spatele acestor probleme. Iată o listă completă a acestora.

CAUZELE MEDICALE

• Probleme gastrointestinale

• alergii

• Astm

• Tulburări neurologice

• Probleme sinusale și nazale

• Durerea cronică

• Probleme endocrine

• Dureri de spate

• Artrită

MEDICATIA

Există unele medicamente care pot deranja somnul, în special pentru:

• Tensiune arterială crescută

• Astm

• Alergii

• Boala tiroidiană

• răceli

• depresie

• Boli cardiace

• Contraceptie

DEPRESIA

Depresia și alte tulburări psihologice pot fi condiții medicale, dar relația dintre acestea și insomnie este mai complexă; prin urmare, le includem în propria categorie.

ANXIETATE

La fel ca în cazul depresiei, anxietatea are o legătură unică cu insomnia. Mulți adulți care au dificultăți de somn nu își pot închide ochii din cauza anxietății sau îngrijorării, care îi țin pe marginea patului. Nervozitatea înaintea evenimentelor importante este un lucru normal, dar anxietatea poate deveni un model nefolositor. Simptomele includ:

• Gândirea excesivă la evenimentele trecute

• Sentimentul de a fi copleșit de sarcini și responsabilități

• Tensiune și stres

• Sentimente de suprastimulare

• Îngrijorarea constantă despre viitor

Anxietatea poate face ca oamenii să nu poată dormi, să înceapă sau pot duce la o incapacitate

FACTORII DE STIL DE VIAȚĂ

O mulțime de obiceiuri nesănătoase efectuate în viața de zi cu zi pot însoți insomnia. Acestea pot duce la probleme de sănătate, care duc, la rândul lor, la simptome de insomnie sau chiar pot face dificilă obținerea unui somn sănătos.

Insomnia poate părea o condiție ușor de curățat, dar poate avea efecte adverse foarte grave asupra sănătății.

Ca atare, este esențial pentru tine să gestionezi insomnia într-un mod pozitiv, din momentul în care începe să apară .


Loading...
Author

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *