Frica de eșec este mai frecventă decât crezi.
Cei mai mulți dintre noi ne gândim în mod constant la ceea ce ar putea duce la rău în viața noastră.
Este o emoție puternică.
Ne împiedică să facem lucruri minunate cu viețile noastre.
Frica de eșec este ceea ce ne împiedică să ne asumăm riscuri pentru noi locuri de muncă, noi relații și alte decizii luate cu succes.
O privire mai atentă asupra fricii de eșec
Atififobia este un alt nume pentru condiția clinică de a-ți fi frică de eșec.
Este strâns legată de teama de respingere. În cazurile cele mai grave ale acestei frici, unii oameni pot rămâne blocați într-un ciclu al temerilor.
Ambele simptome derivă dintr-o preconcepție că se va întâmpla ceva rău.
Unele simptome ale fricii de eșec sunt următoarele:
• Greaţă
• Respirație rapidă
• Nervozitate
• Puls rapid
• Atacuri de panica
• Transpiraţie
• Dureri de cap
• Tensiune în mușchi
Există mai multe simptome ale fricii.
La fel ca majoritatea altor tipuri de temeri, această teamă creează o nevoie pentru ceea ce se numește sanctuar sau, practic, siguranța casei tale.
Unii oameni nu vor să plece niciodată de acasă.
Ce crează teama de a nu fi suficient de bun?
Nu este atât de ușor să explicăm cauzele determinate ale fricii de eșec.
Există câteva motive comune, pentru care nu ne vom asuma riscuri în viața noastră.
Aceste cauze pot fi abordate și utilizate pentru a găsi soluții.
Iată câteva exemple despre ceea ce determină teama:
Lipsa de încredere
Unul dintre motivele pentru care ne temem atât de mult este lipsa de încredere.
Atunci când cineva are o încredere în sine sănătoasă, de obicei nu se teme dacă va reuși sau nu.
Pe de altă parte, cei cu încrederea de sine scăzută, vor crede în perfecționism. Ei cred că, dacă nu reușesc să îndeplinească sarcina, vor fi un eșec.
Deși nu reușesc, nu sunt un eșec , majoritatea dintre noi știu acest lucru, dar, pentru ei, acesta este doar un fapt.
Perfecționism
Strâns legată de lipsa de încredere este subiectul perfectionismului. Cei care se tem de eșec adesea cred că situațiile cu care se intersectează ar trebui să fie perfecte. Adevărul este că nimic nu este perfect, indiferent cât de mult ne-am strădui.
Perfecțiunea poate veni, de fapt, din disfuncția altora, când o persoană se așteptată mereu să facă lucruri fără defecte.
Neglijarea ar putea fi cauza perfectionismului în sarcinile de astăzi și poate provoca o lipsă de încredere.
Singura modalitate de a înțelege dacă aceasta este o adevărată cauză a fricii este să observi trăsăturile prietenilor din jurul tău.
Personalizarea
Unii oameni văd eșecul ca pe un testament al lor. Când nu reușesc să-și îndeplinească o sarcină, în mod corect, sau într-un timp perfect, ei văd defectele în sine.
Acești indivizi nu se simt cu adevărat suficient de buni pentru a încerca o nouă sarcină sau pentru a-și asuma riscuri.
Modul corect de a vedea eșecul este să analizezi instrumentele utilizate pentru proiectul tău.
Perfecționismul altora
Deși unii dintre noi sunt victime ale perfecționismului, există și alții care își impun perfecționismul asupra noastră.
Unii oameni se așteaptă ca noi să fim perfecți și astfel lucrăm din greu pentru a răspunde acestor așteptări.
Perfecționismul celorlalți se naște și din așteptarea adâncă a altora. Este de fapt un blestem transmis de la o persoană la alta. Dacă vă aflați într-o poziție importantă în activitatea voastră, să nu vă surprindă dacă șeful așteaptă numai lucruri bune de la voi și nu oferă loc pentru greșeli.
Problemele copilăriei
Orice fel de abuz poate provoca o teamă de eșec. Traumele, cum ar fi abuzul sau chiar neglijarea, vă pot face să vă simțiți ca și cum nimic, în prezent sau în viitor, nu se va întâmpla.
Privind mai atent la problemele din copilărie putem conștintiza că ne-am format un model.
Primul incident a fost, probabil, șocant pentru tine, copil, dar după un timp a devenit o parte normală a vieții.
Ca adult, teama a devenit o parte normală a vieții.
Poate că te temi întotdeauna că dacă vei eșua, vor exista pedepse.
Cum să îți depășești teama de eșec?
Dacă recunoști că îți este frică de eșec, atunci următorul pas este să găsești modalități de a depăși această problemă.
Vei fi uimit de numărul de moduri în care poți reduce sau elimina aceste temeri.
Iată câteva modalități de a face acest lucru:
Menține lucrurile simple
Complicațiile pot spori anumite temeri în viață .
2. Fii în prezent
O modalitate de a depăși teama de eșec este să trăiești în prezent. Trebuie să nu mai locuiești în trecut și să nu te mai îngrijoreze viitorul.
Nimic nu este sigur
Amintește-ți, dacă îți este frică de eșec, atunci rareori vei avea șanse reale în viață.
Începe cu practica. Trebuie să îmbrățișezi eșecul înainte ca eșecul să te îmbrățișeze pe tine. Trebuie să arunci o privire asupra rădăcinilor vieții și situațiilor, înțelegând adevărul despre eșecuri.
