Studenții cursului Știința Fericirii, împărtășesc poveștile lor despre transformare.
În timp ce unii dintre ei strâng bani pentru cauzele preferate, Shemaiah Weekes i-a rugat pe prieteni să facă acte aleatorii de bunătate.
Când a ajuns la linia de sosire, după ce alergase 26,2 mile, comunitatea sa s-a angajat să efectueze mai mult de 100 de astfel de acte, pe care ea le ceruse.
„Sper că acest pas va răspândi un val de acte de caritate, care merge mult mai departe de cei care fac angajamente directe”, spune Weekes.
A venit cu ideea, după ce a urmat cursul gratuit, online ” The Science of Happiness” al GGSC , care îi invită pe elevi să își dezvolte abilitățile de bunăstare precum, empatia, compasiunea și atenția.
Și mulți alți studenți au descoperit că pot ajuta, împărtășind călătoria lor prin fericire, cu alții.
Această călătorie începe deseori cu familia.
În noiembrie anul trecut, Isaac Leong a creat un afiș, de Ziua Recunostintei, cu frunze colorate, care enumeră lucrurile pentru care îi este recunoscător familiei.
De asemenea, el a scris cinci scrisori de recunoștință, în formă de inimă, și le-a trimis celor care i-au făcut viața mai bună.
Dupa ce a invatat despre jurnalistica recunostintei, Jolane Tomhave îi trimite fiicei sale, câte un mesaj, aproape in fiecare zi, cu o lista de lucruri prin care îi este recunoscătoare.
„Este atât de distractiv și amândouă ne simțim bine să o facem”, spune ea.
Dar nimeni nu se poate simți bine tot timpul, bineînțeles.
Știința fericirii ne învață cum să stimulăm pozitivitatea în viața noastră, cu practici precum recunoștința, extrem de utilă atunci când lucrurile devin dificile.
O femeie, în vârstă de 62 de ani, care a adoptat acest curs spune că a învățat să fie conștientă de toate emoțiile sale, nu numai cele bune, dar și să asculte mai empatic.
„Nu mai evit conflictul”, spune femeia. „Relațiile mele au devenit mai oneste și mai deschise.”
Studenta,Shannon Corsi, și-a dat seama că poate ajuta oamenii din jurul ei într-un mod mai deliberat.
O persoană pe care o cunoștea părea deprimată, așa că i-a oferit tot sprijinul ei: i-a dat o îmbrățișare și i-a făcut un compliment, i-a arătat câteva videoclipuri amuzante și i-a pregătit un mic dejun sănătos. Se pare că a reușit să schimbe starea acelei persoane.
Fericirea este contagioasă, în cele din urmă.
Când îi ajuți pe ceilalți, adeseori te simți mai bine. Și când vrei ca alte persoane să se schimbe, uneori cel mai bun lucru pe care îl poți face este să te schimbi tu.
