Simți efectele negative ale privării de somn, la locul de muncă? Nicio cantitate de espresso nu poate realiza ceea ce un pui de somn poate transforma în energia ta!
În timp ce multe țări europene oferă o siestă de după-amiază, chiar la locul de muncă, iată că au aărut și scaunele pe care poți dormi.
Să ne întoarcem puțin în timp!
Dr. Sara C. Mednick, expert autorul filmului Take a Nap! spune: „Puteți obține beneficii incredibile de la 15 la 20 de minute de somn. Resetați sistemul și obțineți o explozie de vigilență și o performanță sporită a motorului vostru intern. Aceasta este ceea ce majoritatea oamenilor au pentru a împiedica somnolența și pentru a obține un impuls energetic la locul de muncă. ”
Cercetările arată că privarea de somn nu este o problemă minoră. Poate să interfereze cu:
• claritate mentală
• timpul de reactie
• crearea memoriei
• dispoziția
• managementul stresului
• tensiunea arterială și sănătatea inimii
• metabolismul
Unii angajatori îi încurajează pe angajațiisă-și reîncarce bateriile cu ajutorul unui pui de somn, pentru a avea o după-amiază mai creativă și mai productivă.
Angajații Google sunt încurajați să-și ia pauze de somn
David Radcliffe, vicepreședinte pentru servicii imobiliare și servicii la locul de muncă spune:
„Nici un loc de muncă nu este complet fără un pui de somn”.
După , fondatorul Ariana Huffington, a luptat pentru obținerea perioadelor de somn, chiar la locul de muncă și i s-au alăturat companii precum NASA, Mercedez-Benz Financial Services, White & Case și nenumărate alte firme mari.
Dacă vei încerca să-ți convingi șeful că și tu meriți câteva momente de odihnă, la birou, iată de ce trebuie să ții cont!
• Limitează timpul de somn la 20 de minute. Mai mult te poate face să te simți morocănos.
• Optează pentru o pătură. Temperatura caldă te poate ajuta să adormi mai repede și să te odihnești calitativ.
• Dormi la aceeași oră, zilnic.
Retailerul japonez Thanko vinde „scaunul de birou Lay Flat”, care la prima vedere pare a fi un scaun de birou cu roți, standard, dar se transformă perfect într-un pat, chiar la birou, el devenind complet drept. Poți achiziționa scaunul în schimbul sumei de 600$.
Urmărește clipul de mai jos!
