Prin învățarea schimbării gândurilor, auto-înfrânare și conștientizarea sinelui nostru spiritual, ne putem elibera de Frică.
Antidotul pentru teamă
Asociația Americană de Psihologie spune că terapeuții văd o creștere accentuată a indivizilor care se confruntă cu anxietatea. Shuddhaanandaa Brahmachari sugerează două practici esențiale care pot ajuta la atenuarea fricii și anxietății în viața noastră. Unul este să învățăm să ne reformulăm gândurile, fiind vigilenți să cunoaștem modelele noastre de gândire implicite și să folosim atenția pentru a reflecta aceste gânduri autodistructive.
Celălalt antidot sugerat este să dezvoltăm o conștiință dură a sinelui nostru spiritual, care poate fi accesat prin intrarea în meditație tăcută și contemplație cu sinele. Acolo experimentăm că Universul este infinit de binevoitor, că totul este bun, că totul va trece.
Într-un studiu, publicat în acest an, de Asociația Psihologică Americană, s-a constatat că anxietatea este extrem de răspândită, în special în rândul adulților tineri. Alți terapeuți au raportat, de asemenea, că au văzut o creștere a numărului de indivizi care se confruntă cu anxietate, caracterizată prin îngrijorări serioase cu privire la viitor.
Unul dintre instinctele inconștiente ale omului este teama. În plus, ne distrugem viitorul când suntem înfricoșați în prezent despre ceea ce urmează. Cel mai adesea, teama noastră este o proiecție a minții și a imaginației noastre, care se ridică din rădăcina conștiinței noastre, simțindu-ne că suntem separați de conștiința universală. Următoarele două practici sunt esențiale și pot fi folosite pentru a ne ajuta să ne calmăm temerile și să ne realiniem cu Unitatea Universală.
Refă-ți gândurile
Gândurile negative sau pozitive nu sunt decât modelele noastre mentale și emoționale. Cu cât suntem mai conștienți de jocul forțelor divine, cu atât mai mult vedem harul, chiar și în norii negri. Oamenii de știință au descoperit că nu atât situațiile externe, cât atitudinea internă cu care percepem amenințările și temerile, provoacă stres în viață. Atitudinea noastră este dezvoltată din gândurile noastre repetitive. Prin urmare, dacă ne hotărâm să păzim vigilenți gândurile, putem învăța să le reformăm.
Este puterea gândirii cea care guvernează. Gândirea creează un mediu bun sau rău în interiorul și în afara noastră. Putem crede că acest lucru ne va face fericiți, dar nimic nu ne poate susține fericirea, dacă nu avem acces la mintea noastră subconștientă și nu vom vedea ceea ce am programat acolo. Ingrijorarile, tensiunile, temerile si nelinistile sunt toate programele noastre implicite. Până când le reprogramezi, prin gândire schimbată, nu poți să simți bucuria! Dacă privim doar ce gânduri pozitive avem, numai observația va face magia transformării lumii noastre.
Atunci când suntem conștienți de gândurile noastre, putem să le reformăm sau să le schimbăm în afirmații pure ale adevărurilor sau posibilităților superioare.
În orice moment, realitatea poate fi dificilă, iar memoria de rezervă poate declanșa un flux de gânduri negative, care generează dezechilibrul emoțional, dar odată ce practicăm un pic de atenție în viața de zi cu zi, vom putea vedea gândurile, modele și crearea unei auto-vorbiri interioare de speranță, promisiune și angajament.
Conștientizarea sinelui nostru spiritual
Cât de puțin știm despre puterile infinite ale minții noastre și despre spiritul nostru etern. Ne petrecem viața cu lucruri minore și vărsăm lacrimi pentru mici insulte și pierderi. Ne este teamă să ne vizităm lumea interioară, pentru că ne împotrivim necunoscutului. Ne dorim liniștea tăcerii, așa cum suntem obișnuiți cu zgomotul și umorul extern al rutinei noastre lumești. Nu știm de ce suntem temători și îngrijorați, în ciuda abundenței noastre materiale. Doar meditația și tăcerea pot rezolva toate distragerile noastre și ne pot aduce înapoi în casa noastră, în templul nostru interior.
Toată puterea noastră este în mintea noastră, înrădăcinată în esența ei pură. Mintea noastră neînsuflețită se poate întoarce și se poate spirala în lumea numelor și a formelor; atunci suntem în aderență cu iluzii și temeri. Nu putem scăpa niciodată de temeri și neliniști, până când nu ne dăm seama că, la suprafață, totul este fragil și tranzitoriu, dureros și impermanent. Rădăcina pomului fericirii este în mintea noastră, ancorată în tăcerea meditativă, în esența ei divină, pură. Este înțelept să credem că Universul este infinit de binevoitor, că totul este bine, că și asta va trece.
Nu trebuie să așteptăm o zi viitoare, când va fi mai ușor pentru noi să cunoaștem această realitate divină din interiorul nostru. În acest moment merită atenția noastră de a întrerupe și de a reflecta asupra faptului că suntem binecuvântați printr-un milion de căi. Într-o stare de spirit mai calmă, suntem mai aproape de principiul vieții noastre. Dorim mai întâi să ne stabilim relația cu ea și să ne ancorăm în rădăcină, la sursă și să ne amestecăm cu fluxul vieții, din centrul ei. La acel nivel cuantic, al tuturor posibilităților, există numai sfințenie. Când suntem mai aproape de acel teren, îngrijorările se dizolvă; își pierd toate puterile negative. Nu este adevărat că întunericul se dizolvă de îndată ce lumina este aprinsă?
Adânc, înăuntru, este marea liniștită a fericirii. La suprafață, viața noastră este o luptă continuă. Toate temerile și încruntările se datorează deconectării noastre de la nucleul interior. Ne este mai ușor să ne acordăm prioritatea și atenția oricărui lucru care ne îndepărtează de liniștea noastră interioară și nu unui lucru care ne poate oferi fericire și pace?
Fericirea dependentă nu este sustenabilă. Numai când câștigăm fericirea și pacea continuă, urmărind pașii oamenilor luminați, putem să ne susținem viața prin bucurie și sărbătoare curată.
Să spunem „putem” și o vom face.
Ceea ce căutăm este ascuns înăuntru.
Opriți-vă, întrerupeți superficialitatea, scufundați-vă în voi, simțiți-vă și trăiți prin voi înșivă!
Alexandra Pîrvan
