Când ajungem la vârsta de 40 de ani, credem că începem să îmbătrânim și ne imaginăm cum va fi viața la 50 de ani. Totuși, tot mai mulți oameni ating vârsta de 100 de ani sau chiar mai mult.
Deci, dacă vrei să intrii în această „branșă” stilul de viață contează enorm.
Iată de ce sfaturi trebuie să ții cont!
Îngrijește-te de sănătatea ta
Cu siguranță sănătatea este extrem de importantă, așa că asigură-te că faci vizite regulate medicului, îți faci analizele cel puțin o dată pe an și nu consumi tutun sau alcool.
Fă mișcare
Tao Porchon-Lynch are 100 de ani și încă predă yoga. Strechingul îl ajută cu mobilitatea, dar nu se oprește aici, căci ia chiar și clase de Zumba, săptămânal!
Consumă fasole, nuci și legume
Leslie Brown are 114ani și secretul ei este consumul de legume, zilnic. Cercetătorii sunt de părere că și nucile ajută să fim mai longevivi.
Nu te închide în casă
Este bine să stai acasă, însă este ideal să ieși din casă și să faci mișcare în aer liber. Mergi la o plimbare, întâlnește-te cu o prietenă, orice activitate în aer liber este de bun augur.
La vârsta de 96 de ani, Honey Kimball își pune o ținută dărguță, se machiază și iese zilnic din casă.
Atitudinea pozitivă
Simțul umorului ajută, să știi! Cercetătorii sunt de părere că persoanele care au împlinit vârsta de 100 de ani sunt ameni pozitivi și glumeți.
Betty Ehite, la vârsta de 97 de ani spune că secretul longevității sale este să pună accentul pe pozitiv!
Scapă de stres
Știu, este ușor de zis, dar greu de realizat, însă este calea spre longevitate, deci, depinde de tine.
Jessie Gallan, în vârstă de 109 ani susține că ea a scăpat de stres, stând departe de bărbați. “Provoacă mai mult stres decât bucurie.”
Nu sări peste micul dejun
Erna Zahn, în vârstă de 110 ani, susține că secretul longevității sale este consumul micului dejun în fiecare zi.
Oferă
Odată cu vârsta, vine și înțelepciunea, așa că te poți înscrie voluntar pentru o organizație, pentru a-i ajuta pe cei aflați la nevoie.
Crezi în divinitate
Duranord Veillard, în vârstă de 108 ani, susține că încrederea în Dumnezeu reprezintă secretul longevității sale!
