Noi toți credem că ne iubim și că suntem buni, totuși acțiunile noastre spun altceva.
Suntem atât de ocupați, așteptând ca cineva să ne iubească, încât pare că am uitat de acea persoană pe care trebuie să o iubim mai întâi este chiar ființa noastră.
Dragostea de sine este esențială pentru sănătatea mintală, pentru dezvoltarea personală și profesională, pentru realizarea visurilor și pentru stabilirea și menținerea relațiilor sănătoase, semnificative și fericite cu alte persoane.
Iubirea de sine inseamna a accepta si a te ingrijora cu toate neajunsurile, slabiciunile si imperfectiunile tale. Înseamnă să te respecti și să te gândești la tine în moduri pozitive.
Dragostea înseamnă a avea grijă de tine, cu mintea, cu trupul și cu spiritul. Înseamnă a fi suficient de doritor și suficient de puternic pentru a lua măsurile necesare pentru fericirea și liniștea ta.
Aceasta înseamnă să fii dispus și hotărât să stabilești standarde înalte pentru relațiile tale și să elimini toți oamenii toxici din viața ta. Înseamnă a fi dispus să te ierți pentru greșelile tale și să mergi mai departe cu viața ta.
Deci, dacă dorești să practici iubirea de sine și să fii amabil cu tine însuți, asigură-te că începi să urmezi acești 8 pași simpli:
1. Îmbrățișează-ți trecutul
Ai făcut toate greșelile și ai luat toate deciziile nepotrivite. Toți purtăm poveri din trecutul nostru. Dar ceea ce trebuie să îți amintești este că nu trebuie să lași acele poveri să te împiedice să te bucuri pe deplin de frumusețea momentului prezent.
Nu trebuie să lași experiențele neplăcute și negative să te definească. Nu trebuie să lași trecutul să îți afecteze viitorul și să te împiedice să trăiești la maxim.
2. Concentrează-te pe lucrurile pozitive
Cei mai mulți dintre noi tind să ne concentrăm asupra a ceea ce nu ne place la noi înșine, cum ar fi defectele, nesiguranța și temerile. Dar adevărul este că, cu cât te concentrezi mai mult pe aceste lucruri și cu cât gândești mai mult la tine în mod negativ, cu atât mai mult aceste gânduri și sentimente negative se intensifică și se transformă în credințe și inevitabil încep să îți modeleze realitatea.
Odată ce începi să te gândești la tine în mod pozitiv și cu compasiune, vei realiza cât de minunat ești deja.
3. Elimină influențele negative din viața ta
Oricine spune că te iubește și că se îngrijește cu adevărat de tine, dar te face să te simți neglijat sau ignorat, sau nu este acolo când ai nevoie cel mai mult, sau de multe ori te supără și îți rănește sentimentele, nu merită nici un loc în viața ta.
Astfel de oameni scot energia din tine și îți mănâncă fericirea. Ei nu sunt vrednici de timpul și iubirea ta și nu aduc nicio valoare vieții tale. Deci, dacă ai deja astfel de oameni în viața ta, asigură-te că te distanțezi de ei cât mai curând posibil.
4. Mai mult timp pentru a face ceea ce îți place să faci
Indiferent dacă asculți muzică, vizionezi filme, te plimbi cu bicicleta sau că te întâlnești cu prietenii tăi, asigură-te că ți-ai alocat mai mult timp activităților care îți plac.
5. Ai grijă de sănătatea ta fizică
Corpul tau intotdeauna stie ce are nevoie si „te informeaza” despre asta prin trimiterea de semnale. Dar când ignori șoaptele corpului tău despre odihnă, o dietă sănătoasă și dragoste, îți trimiți mesajul că nu meriți să ai grijă de tine și să te iubești.
Pe de altă parte, când te îngrijești de corpul tău, adică mănânci alimente sănătoase, dormi suficient și faci exerciții fizice în mod regulat, îți trimiți mesajul de iubire și prețuire.
6. Ieși din zona de confort
Desigur, nu este nimic greșit să-ți trăiești viața în zona ta de confort, starea în care îngrijorarea, stresul și teama sunt minime. Dar acest lucru se poate transforma într-o problemă serioasă dacă devii prea confortabil și începe să te țină în loc de la a încerca lucruri noi.
Deci, dacă există ceva ce ai vrut mereu să faci sau un loc pe care ai dorit întotdeauna să îl vizitezi, dar nu ai făcut-o, asigură-te că de azi schimbi strategia!
7. Practică actele de bunătate față de ceilalți
Fii amabil, plin de compasiune și atent față de alte persoane. Fii mereu dispus să faci mici și mari sarcini pentru a-i ajuta pe cei care locuiesc în casa, cartierul sau comunitatea ta. Lasă-i pe alții să știe că există cineva care are grijă de sentimentele, nevoile și problemele lor.
8. Apreciază și fii recunoscător pentru viața ta
După cum spune cunoscutul autor american Susan Orman : „Când ești recunoscător, când poți vizualiza ceea ce ai, vei debloca binecuvântările din viața ta.”
Problema este că toți tindem să ne concentrăm atenția asupra lucrurilor pe care vrem să le schimbăm la noi înșine, despre cariera noastră și despre relațiile noastre cu ceilalți, precum și despre lucrurile pe care ne lipsesc în viață.
Dar dacă te oprești din a te concentra asupra tuturor acestor lucruri și, în schimb, să te concentrezi și să îmbrățișezi lucrurile pe care le ai deja în viața ta, vei deschide drumul pentru multe alte lucruri care așteaptă să vină în calea ta.
