Știați că fericirea este influențată de alimentele pe care le consumăm zi de zi? Iată ce trebuie să mâncați ca să fiți bine cu voi înșivă.

Peștele scade depresia

Oamenii de știință susțin că pentru a vi se îmbunătăți memoria și capacitatea de concentrare, dar și pentru scăderea depresiei consumați cât mai mult pește, întrucât conține o cantitate uriașă de acizi grași Omega 3.

PUBLICITATE

Tot pentru a fi fericiți, nu trebuie să vă lipsească din meniul zilnic bananele, pentru că potasiul conținut vă va ajuta la reducerea depresiei și a stresului. Și ciocolata neagră vă este de mare ajutor pentru a fi fericiți, datorită feniletilaminei, o substanță chimică produsă de corp atunci când iubim.

Tot pentru combaterea anxietății și a depresiei, alegeți cât mai multe legume și nuci, care vă stimulează starea de bine, iar ananasul are incredibile puteri antiinflamatorii. Unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume, spun oamenii de știință, este avocado, care conține cantități mari de triptofan, un aminoacid esențial folosit de creier pentru a produce serotonină.

Nu în ultimul rând, din dieta zilnică nu trebuie să vă lipsească ouăle, care, grație acizilor grași Omega 3, zinc, vitaminele B, contribuie la o stare de spirit mai bună, oferind totodată mai multă energie.

PUBLICITATE

Felicia Iederă


Author

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *