Când ne confruntăm cu o dezamăgire într-o relație, mai ales una romantică, este extrem de tentant să intrăm în jocul vinei, concentrându-ne pe tot ce a spus sau a greșit celălalt.
Am trecut recent printr-o despărțire și am primit mult sprijin din partea prietenilor.
Dar am constatat că judecarea, critica și vina față de fostul meu partener le-am trăit la fel de debilitant precum despărțirea în sine. Trecerea peste durere nu înseamnă convingerea că îmi este mai bine fără „ticălos”, ci mai degrabă concentrându-mă pe ce am greșit și cum aș putea deveni mai bună.
Privind spre viitor, acest adevăr se referă la o schimbare cheie pe care trebuie să o facem în modul în care vedem relațiile noastre.
În loc să facem o listă de trăsături negative, ale partenerului, ce-ar fi dacă ne-am petrece timpul și energia imaginându-ne cine vrem să fim cu adevărat, într-o relație?
Când începem să privim relațiile ca fiind misiuni aventuroase, pentru dezvoltarea personală și sufletească, nevoia disperată de a încerca să controlăm totul se va schimba.
Iată câteva dintre practicile pe care le folosesc, de zi cu zi, pentru a mă asigura că dezvolt o relație sănătoasă:
1.Acordă partenerului acceptarea necondiționată.
Ceea ce vreau să spun este că trebuie să iertăm și să acceptăm oamenii așa cum sunt. Dacă nu îți place un anumit comportament, încearcă să schimbi răspunsul la acel comportament, în loc să încerci să schimbi partenerul.
2. Predă-ți nemulțumirile și atașamentele în fața celui care a greșit
Nu trebuie să fii furios pe cineva care a greșit. Asta este auto-sabotare și dezamăgire, pentru că atunci când ataci pe cineva, te ataci pe tine, de fapt. Când judecăm, învinuim sau condamnăm pe cineva, ne putem simți bine pentru câteva minute, dar fie acea persoană ne va ataca la rândul ei, fie vom ajunge noi să ne simțim prost pentru ce am făcut. Aceasta este o lege universală a cauzei și efectului: ceea ce dăm, se întoarce.
3. Practică mai mult iertarea
Când cineva îți sfărâmă sentimentele, treci testul doar dacă nu ești rău la rândul tău.
În loc să te lupți cu persoana care ți-a greșit, încearcă să respiri adânc și să vezi asta o ocazie prin care îți mai cureți și tu din greșeli. Cu practica, vei începe să devii din ce în ce mai puțin reactiv și vei simți un sentiment mai mare de pace și libertate.
4. Oferă totul
În loc să te întrebi: „Este această persoană destul de bună pentru mine?” Întreabă-te: „Protejez cu adevărat această persoană și sunt gata să o ajut să devină mai bună?”
Roagă-te pentru fericirea partenerului și amintește-i mereu cât te bucuri de existența sa în viața ta!
5. Fă inventarul propriilor neajunsuri și a muncii pe care trebuie să o depui mai departe
Niciunul dintre noi nu este perfect. Toți avem răni din copilarie și dureri din relațiile anterioare. Dar am descoperit că dorința și angajamentul de a schimba modelele și comportamentele noastre de gândire ne pot face disponibili și pregătiți pentru o iubire de durată.
6. Eliberează-te de așteptări
Cum ar fi să nu mai aștepți ca partenerul să fie mai mult, mai bun sau mai diferit?
Știind ceea ce ne dorim într-o relație este important, dar trebuie să fie cuplată cu dorința de a învăța cum să fim un partener bun. Mai degrabă decât să cauți acea persoană specială, pentru a te completa, devino tu una!
