Dacă sunteți în căutarea unui motiv pentru a acorda prioritate somnului, noi cercetări sugerează că somnul prelungit, din timpul nopții te-ar putea elibera de anumite dureri. De exemplu, dacă ești o persoană care suferă de dureri cronice, câteva ore în plus, de somn, în timpul nopții ți-ar putea ușura chinul.
Publicat in te Journal of Neuroscience , noul studiu a constatat ca somnul ajuta creierul si blochează stimulii de durere.
Cercetatorii au aplicat niveluri ridicate de caldura, la nivelul picioarelor a 25 de adulti sanatosi, pentru a testa pragurile de durere. Au făcut acest test, în timp ce creierele participanților au fost monitorizate de un scaner FMRI. Au făcut acest experiment de două ori: o dată după ce participanții au avut o noapte plină de somn și o dată după ce au fost treziti, din ora in ora, pe durata intregii nopți.
Constatările au arătat că oamenii ar fi suportat mai greu căldura, atunci când nu au dormit noaptea.
„Oricine are dureri de spate știe că un somn bun îl ajută, dar ceea ce ei nu știu este că atunci când nu dorm bine, durerile vor fi mai profunde a doua zi”, a spus Adam Krause, Ph.D. student la Universitatea din California, Berkeley, si autorul mai multor studii, într-un comunicat de presa. Ceea ce a fost de fapt oarecum surprinzator este faptul ca aproape 80 la suta din participantii nostri au aratat o durere mai mare dupa privarea de somn.
Conform scanărilor FMRI, creierul lipsit de somn a avut un răspuns amplificat în cortexul somatosenzorial al creierului (care este responsabil cu detectarea durerii) și activitatea scăzută în nucleul accumbens (care face parte din sistemul de recompensă al creierului, care de obicei ameliorează durerea prin inundarea sistemului cu mai multă dopamină).
Cu alte cuvinte, lipsa somnului afectează regiunile sensibile la durere ale creierului și înfundă centrele analgezice integrate. Asta înseamnă că resimți mai multă durere atunci când dormi puțin.
Cercetatorii au reprodus aceste asocieri printr-un al doilea studiu, similar, realizat prin sondaje online: Ei au recrutat 236 de persoane pentru a inregistra calitatea somnului si nivelurile de durere, pe parcursul a doua nopti si doua zile, iar descoperirile au aratat ca somnul mai bun a fost corelat cu mai putină durere raportată.
Cercetatorii cred ca descoperirile ofera o cale de viitor potential pentru furnizorii de sanatate, care lucreaza cu pacientii care sufera de dureri cronice si care pot fi expusi riscului de dependenta de medicamente.
El a adaugat: „Deci, pentru durere, medicul ar trebui sa prescrie un somn bun.”
