Studiile au aratat ca perioada de dupa sarbatorile de iarna este cea mai depresiva din tot anul, relateaza dailymail.co.uk, in editia electronica.

Specialistii au insa si cateva metode prin care vei trece mai repede peste aceasta perioada dificila.

1. Iesi cat mai mult la soare. Plimbarile in aer liber, chiar daca este frig, permiterea luminii naturale sa intre in camere vor creste astfel nivelul de expunere la lumina, lucru ce va ajuta organismul sa-si regleze ceasul intern.

2. Asculta cantece triste. Paradoxal, dar acestea combat starea de spirit negativa si sentimentul de singuratate, potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Tokyo. In plus, cantecele triste fac oamenii sa fie mai calmi.

3. Bea ceai. Cercetatorii olandezi au descoperit ca obiceiul de a bea un ceai din cand in cand, pe parcursul zilei, creste creativitatea si impulsioneaza procesele cognitive. Cafeina este un stimulant, iar ceaiul contine un aminoacid, L-teanina, care influenteaza relaxarea.


Author

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *