Nu mai este pentru nimeni o noutate că stresul are un impact major asupra organismului, dar rare sunt momentele în care reușim să tratăm momentele dificile cu mult tact. Iată care sunt cele mai bune metode pentru a ne calma…

Stați în natură

Specialiștii ne îndeamnă ca atunci când trecem prin momente neplăcute, tensiuni, certuri să ieșim cât mai repede în natură, fie că stăm pe o bancă în parc, fie că mergem într-o pădure. În felul acesta vom reuși să ne calmăm și să ne găsim pacea interioară.

Dacă problemele ne acaparează, un prieten este tot ceea ce avem nevoie. Cu acesta putem discuta sincer, fără nici un fel de ocolișuri și în acest fel vom reuși să găsim cele mai bune soluții la orice problemă ar exista.

O altă metodă de a ne calma este să respirăm foarte adânc și ne vom liniști în scurt timp. De aceea, sunt excepționalele exercițiile de respirație pe care le puteți învăța de la un specialist. Sunteți nervoși? Studiile spun că trebuie să vă încălziți mâinile, ținând un pahar cu ceai, cafea, etc.

Deși e greu de crezut, căldura ne ajută să ne liniștim aproape instantaneu. Și tot pentru a ne calma, specialiștii recomandă să folosim un parfum cu miros de trandafir sau santal, care are rolul de a induce o stare de relaxare.

Felicia Iederă


Author

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *