Dacă trebuie să încerci să fii cool, nu vei fi niciodată așa. Dacă trebuie să încerci să fii fericit, atunci nu vei fi niciodată fericit. Poate problema în aceste zile este că oamenii încearcă prea tare.
Fericirea, ca și alte emoții, nu este ceva pe care îl obții, ci mai degrabă ceva în care locuiești. Când vă bați joc de o situație, nu sunteți conștienți de starea de furie. Nu vă gândiți la voi înșivă: „M-am înfuriat în cele din urmă? Fac bine ce fac?
Locuiți și trăiți cu mânia. Cu furia…
La fel cum un om încrezător nu se întreabă dacă este încrezător, un om fericit nu se întreabă dacă e fericit. El este, pur și simplu.
Ceea ce implică aceasta este că găsirea fericirii nu este realizată de sine, ci mai degrabă este efectul secundar al unui anumit set de experiențe din viața în desfășurare. Acest lucru se amestecă cu multe, mai ales că fericirea este comercializată atât de mult astăzi ca scop în sine. Cumpără X și fii fericit. Află Y și fii fericit. Dar nu poți cumpăra fericirea și nu poți obține fericirea. Apare doar atunci când ai pus în ordine alte părți ale vieții tale.
Când majoritatea oamenilor caută fericirea, ei caută de fapt plăcerea: mâncare bună, mai mult timp la televizor, o mașină nouă, petreceri cu prietenii, masaje corporale, devenind mai populari și așa mai departe.Dar, chiar dacă plăcerea este mare, nu este același lucru cu fericirea.
Plăcerea este corelată cu fericirea, dar nu o provoacă
Adresați-i oricărui dependent de droguri o întrebare despre modul în care s-a dovedit a fi plăcerea sa. Întreabă un bărbat, care și-a spulberat familia și și-a pierdut copiii, în urma unui adulter, dacă plăcerea l-a făcut în cele din urmă fericit.
Plăcerea este un zeu fals. Cercetările arată că oamenii care își concentrează energia pe plăcerile materialiste și superficiale ajung să fie mai îngrijorați, mai instabili din punct de vedere emoțional și mai puțin fericiți pe termen lung. Plăcerea este cea mai superficială formă a satisfacției de viață și, prin urmare, cea mai ușoară.
Plăcerea este ceea ce ne este comercializat.
Este ceea ce ne fixăm noi
Este ceea ce folosim pentru a ne amortiza și distrage atenția. Dar plăcerea, dacă este necesară, nu este suficientă. Mai e ceva. Oamenii devin nefericiți, deoarece suntem cu toții narcisiști și am crescut prin a ne fi spus că suntem niște fulgi de zăpadă speciali care vor schimba lumea și că Facebook ne spune în mod constant cât de uimitoare sunt viețile tuturor celorlalți, dar nu și a noastră. Oh, și toate astea se întâmplă până la vârsta de 23 de ani. Scuze dacă am deranjat pe cineva….
Neîndeplinirea așteptărilor noastre nu este antitetică față de fericire și, de fapt, am susține că abilitatea de a eșua și de a aprecia încă experiența este, de fapt, un element fundamental pentru construirea fericirii.
Dacă credeai că vei face 100.000 de dolari și vei conduce un Porsche imediat după colegiu, atunci standardele tale de succes au fost înclinate și superficiale, ți-ai confundat plăcerea cu fericirea și dureroasa realitate, care te-a lovit în față, va fi una dintre lecțiile vieții.
Argumentul „așteptări mai mici” devine victima aceleiași mentalități vechi: fericirea este derivată din afară. Bucuria vieții nu are un salariu de 100.000 de dolari. Se lucrează pentru a ajunge la un salariu de 100.000 de dolari și apoi pentru un salariu de 200.000 de dolari și așa mai departe.
Cheia pentru găsirea fericirii: nu constă într-un zâmbet fals, indiferent de circumstanțe sau de situație. Negarea emoțiilor negative conduce la mai multe emoții negative și disfuncții emoționale.
Este o realitate simplă: așa se întâmplă. Lucrurile merg prost. Oamenii ne-au supărat. Se fac greșeli și apar emoțiile negative. Și este bine.
Emoțiile negative sunt necesare și sănătoase pentru menținerea unei fericiri stabile, la începutul vieții
Trucul cu emoțiile negative este 1) să-ți exprimi sentimentele într-un mod acceptabil din punct de vedere social și sănătos și 2) să-ți exprimi sentimentele într-un mod care să se alinieze valorilor tale.
Exemple simple: O valoare a mea este să urmăresc non-violența. De aceea, când mă enervez pe cineva, îmi exprim această furie, dar mă refer și la faptul că i-o spun în față. Idee radicală, știu.
Sunt mulți oameni care se abonează la ideologia „întotdeauna să fii pozitiv.”
Acești oameni ar trebui evitați la fel de mult cât cineva care crede că lumea este o grămadă de deșeuri nesfârșită. Dacă standardul tău de fericire este că ești întotdeauna fericit, indiferent de ce ar fi, atunci ai urmărit prea multe seriale siropoase. Așa că ai nevoie de o verificare a realității.
Cred că o parte din atracția pozitivității obsesive este modul în care suntem comercializați. Cred că o parte din ea este supusă în permanență unor oameni fericiți, zâmbitori. Cred că o parte din acest lucru este că unii oameni, din industria de auto-ajutor, doresc să simți că există ceva în neregulă cu tine tot timpul.
Sau poate că doar suntem leneși și dorim rezultatul fără a trebui să facem munca grea pentru acesta.
Finalizarea unui maraton ne face mai fericiți decât să mâncăm un tort de ciocolată. Pornirea unei afaceri mici cu prietenii și lupta pentru a face bani ne face mai fericiți decât să ne cumpărăm un nou computer.
Și lucrurile amuzante sunt că toate activitățile de mai sus sunt extrem de neplăcute și necesită așteptări înalte și, eventual, imposibilitatea de a le duce la bun sfârlit întotdeauna.
Cu toate acestea, sunt unele dintre momentele și activitățile cele mai semnificative ale vieții noastre.
Acestea implică durere, luptă, chiar mânie și disperare, totuși, odată ce le-am făcut, ne uităm în urmă și ne întrebăm.
De ce?
Pentru că astfel de activități ne permit să devenim sinele nostru ideal. Este urmărirea perpetuă a împlinirii sinelui nostru ideal care ne acordă fericirea, indiferent de plăcerile sau durerile superficiale, indiferent de emoții pozitive sau negative.
Acesta este motivul pentru care unii oameni sunt fericiți în război, iar alții sunt tristi la nunți.
Renunțați la rezultatul imaginar, nu este necesar. Fantezia și visul sunt doar unelte pentru a vă scoate din starea negativă. Nu contează dacă se adeverește sau nu. Trăiește, omule. Doar trăiește.
Încetați să încercați să fiți fericiți și pur și simplu fiți!
