Creierul uman este un organ uimitor și impresionant. Încă șochează oamenii de știință, deoarece este singura parte a corpului uman despre care știm atât de puțin.
Iar datorită câmpurilor de dezvoltare neuro-științifică și imagistică a creierului, acum știm că nu numai creierul influențează comportamentul, ci și invers.
Neuroplasticitatea (un termen umbrelă care descrie schimbările de lungă durată care survin la nivelul creierului, de-a lungul vieții unei persoane) este ceva pe care ar trebui să-l acceptăm cu toții. Iată de ce:
Putem să ne creștem nivelul de IQ, ne putem recupera de la diferite tipuri de leziuni ale creierului, putem învăța noi abilități, ne putem spori inteligența emoțională sau chiar ne putem „dezvălui” anumite credințe, comportamente și obiceiuri (dăunătoare).
Gândurile noastre alterează creierul
Așa cum Donald Hebb, un pionier în neuropsihologie și neuroplasticitate, a spus: „Neuronii care se împovărează, se și asociază.”
Deci, gândurile, comportamentele, experiențele, modelele de gândire, obiceiurile și modul nostru de a reacționa la tot ceea ce ne înconjoară sunt parte integrantă a modului în care creierul nostru este conectat.
La rândul său, gândirea negativă și comportamentele schimbă creierul în rău.
„În depresie, nu există nimic în mod fundamental în neregulă cu creierul. Este pur și simplu faptul că reglarea specială a circuitelor neuronale creează tendința spre un model de depresie. Ea are legătură cu modul în care creierul se ocupă de stres, planificare, obiceiuri, luarea deciziilor și alte lucruri – interacțiunea dinamică a tuturor acestor circuite. Și odată ce un model începe să se formeze, provoacă zeci de mici schimbări în creier, care creează o spirală descendentă „, spune dr. Alex Korb, Ph.D., autor al cărții „Utilizarea neuroștiinței pentru a inversa cursul depresiei”
Deci, neuroplasticitatea este atât problema, cât și soluția problemei.
Cum ne putem vindeca creierul?
Știm cu toții acea persoană care se plânge mereu și nu este niciodată mulțumită de nimic. Persoana care este în mod constant negativă și pesimistă în legătură cu viața.
Adevărul este că ne plângem din când în când și noi. Dar unii o fac mai des. „Plângăcioșii” pot fi clasificați în 3 grupe:
Plângăcioși superficiali: Acești oameni obțin atenția de care au nevoie plângându-se. În mod ironic, oamenii raționali stau adesea departe de acești oameni pentru că nu vor să-și piardă energia ascultând negativitatea cuiva.
Plângăcioșii cu nivel scăzut de EQ: Acești oameni au inteligență emoțională scăzută și de aceea se dedau la tot felul de comportamente negative. Plângerea fiind cea mai comună.
Personajele cronice: Acești oameni se plâng ÎNTOTDEAUNA. Chiar dacă nu o exprimă cu voce tare, puteți simți energia negativă din partea lor.
Ar trebui să schimbăm ceva?
Da!
Cine vrea să se simtă așa? Cine vrea să fie negativ și nefericit?
Prin plângere constantă ne schimbăm grav procesele de gândire din creier, care mai târziu conduc la schimbări de comportament.
Creierul nostru are ceva numit negativitate. În termeni laici, aceasta înseamnă că tendința de negativitate este tendința creierului nostru de a ne concentra mai degrabă pe aspectele negative decât pe cele pozitive.
La urma urmei, „repetarea este mama tuturor învățăturilor.” Deci, cu cât ne plângem mai mult și ne concentrăm asupra negativului, cu atât mai mult atragem negativitatea, creând astfel comportamentul negativ.
În cele din urmă, nimeni nu ar putea fi fericit și pozitiv tot timpul. Și nu ar trebui să încercăm să fim. Dar ar trebui să încercăm să luăm măsuri și să ne oprim gândirea negativă.
Meditația vă poate ajuta, deoarece aceasta este, probabil, cel mai puternic instrument pentru combaterea negativității.
